Bewusste Ernährung beginnt mit Klarheit. Hier findest du Tipps, Rezepte und Strategien für natürliche Entgiftung, gesunde Mahlzeiten und eine ausgewogene Nährstoffversorgung.
Bewegung bei Fettleber: Warum 150 Minuten pro Woche mehr bringen als Perfektion Du denkst, du musst jeden Tag eine Stunde schwitzen, damit sich deine Fettleber bessert? Nein.Für viele ist der…
Insulinresistenz verstehen: Warum Abnehmen manchmal blockiert – und was wirklich hilft Kennst du das? Du isst weniger, bewegst dich mehr – aber die Waage steht still. Vor allem am Bauch…
Leberwerte verstehen: ALT/AST/GGT einfach erklärt + wann du zum Arzt solltest Du hast deine Blutwerte bekommen – und jetzt?Vielleicht hältst du gerade einen Laborbericht in der Hand und fragst dich,…
Fettleber-Ernährung: 10 Regeln, die wirklich alltagstauglich sind Fettleber-Serie (Start hier):Übersicht (Hub) · Hauptplan (Pillar) · Ernährung (10 Regeln) · Insulinresistenz · Leberwerte (ALT/AST/GGT) · Bewegung (150 Min.) Du hast die…
Abnehmen bei Fettleber (MASLD): Der Plan, der wirklich hilft – ohne Detox-Mythen Wenn du eine Fettleber-Diagnose bekommen hast (oder sie vermutest), hast du wahrscheinlich zwei Fragen: Die gute Nachricht: Du…
Top 5 Nahrungsergänzungen für mehr Energie im Alltag Entdecke die 5 besten Nahrungsergänzungen für mehr Energie & Vitalität. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich & ohne Koffein-Crash. Jetzt lesen! Kennst du das? Mittags…
Meal Prep: Gesund durch die Woche – stressfrei & lecker Meal Prep spart Zeit, Geld & Nerven. Lerne, wie du deine Woche gesund planst – mit einfachen Tipps, die wirklich…
Gesunde Ernährung leicht erklärt Kennst du das Gefühl? Du stehst morgens auf und fühlst dich schon müde. Der Tag hat gerade erst begonnen, aber die Energie fehlt. Nach dem Mittagessen…
